[...] proszę nie najeżdżać na mnie WL 70kg przy wadze 63kg SQ robiłem dziś i ostatnia seria to 8x55kg szło ciężko ale czułem ze POWER jeszcze jest MC nie robiłem Cele Powrót do zdrowia przede wszystkim WL 75kg do października SQ 90kg W miarę sucha Masa 75 kg do końca roku. Suplementacja: Było trochę Gainerów kilka kreatyn Teraz zamierzam wystartować [...]
[...] Dr reumatolog przeswoetliał mnie na wszystkie sposoby i żadnej autoimnunogi u mnie nie widzi. Wogle to jakis żart bo wyznaczyli mi termin na polożenie do szpitala na luty 2009. Wracam po mału do zdrowia , NIE CHODZĘ JUŻ O KULACH. Dbajcie koledzy o żelazo i piszcie co z tym odblkowaniem Zmieniony przez - chojny997 w dniu 2008-10-08 14:57:15
[...] zupy Co jako przekąskę : słodycze i parę innych grzechów Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : nie piję mleka, maślanki, kefiru, nie przepadam za jajami Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, miesiączki regularne, nie biorę żadnych leków, kiedyś miałam naciągnięte ścięgno achillesa, [...]
Hej, parę lat temu prowadziłam tutaj dziennik treningowy. SFD zawsze był i jest dla mnie wiarygodnym źródłem wiedzy o zdrowym ciele, treningach i rozsądnej redukcji. Od tego czasu sporo się zmieniło. Jestem parę lat starsza, mam za sobą dwa porody. Moje ciało niestety nie wyszło z tego bez szwanku - mam zdiagnozowaną dyskopatię, sporo kg do [...]
Cześć! Popadłam w sidła anoreksji, chociaż uważam, że ostatnie kilka dni podczas których dopadła mnie mocna „ chyba covidowka” %-) sporo mi uświadomiły. Na wstępie zaznaczę tylko, że wszelakie porady by udać się do dietetyka, psychoterapeuty, terapeuty itp odpadają. Po pierwsze, że mnie na to nie stać po drugie kiedyś z trudnej psychicznie [...]
[...] za bardzo słodkie - kiedyś przed okresem musiałam zjeść coś słodkiego np, ciastko z cukierni, owoc, miód, daktyle, czasem gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry, mam problemy z kolanami (chondromalacja I stopnia) czy regularnie miesiączkujesz: NIE,od lutego nie mam miesiączki, najprawdopodobniej wynika to z diety, którą [...]
Witam, Mam taki problem i może tutaj uzyskam pomoc :) W maju 2013 roku doznałem urazu barku podczas meczu w siatkówkę. Podczas przewrotu w tył przez bark zle mi się reka ułożyła. W następnych dniach udałem się do lekarza gdzie obejrzał mnie lekarz i stwierdził zwichnięcie stawu barkowego AC. Standardowo przerwa i maści. Ale ból nie przestawał i [...]
[...] innych portali internetowych (głównie zagranicznych) i założyć taki temat, w którym wszyscy chętni użytkownicy forum SFD.PL mogliby składać życzenia szybkiego powrotu do zdrowia dla naszego jedynaka w Formule 1 - Roberta Kubicy. Sądzę, iż dobrze by było aby ten temat podwiesić, przynajmniej na jakiś czas! Być może Robert tego nigdy nie [...]
[...] walce Shogun zmierzył się z Forrestem Grifinem, który ciężko znokautował Mauricia. Młodszy brat Murilo Ninja rozmawia z GRACIEMAG.com o chęci walki z Chuckiem i powrocie do zdrowia. Powrót do zdrowia "Podnoszę ciężary, mam fizjoterapie i codziennie pływam. Mój fizykoterapeuta pozwali mi lekko sparować w następnym tygodniu, ale zamierzam pojechać [...]
Witam. Jestem nowy na forum. Wraz z żoną postanowiliśmy od nowego roku zmienić nasze złe nawyki żywieniowe, rozpocząć aktywny tryb życia i zrobić coś z naszym sadełkiem. Żona ( 25lat ) uznała, że chce wrócić do wygladu jaki miala jako nastolatka i zrzucić brzuszek który ma po ciaży. Uznałem, że to dobry pomysł i dołączylem do niej ponieważ mi [...]
Witam! POdczas biegu przez płotki, przy lądowaniu pękło mi z konkretnym trzaskiem włókno mięśniowe w strzałkowym krótkim :( Odrazu pojechalem do szpitala, dostalem gips itd... po tygodniu lekarz mi go zdjal i powiedzial ze mam powoli odstawić kule i za 2 tygodnie moge zacząć powoli próbować rozruszać noge. Odstawiłem kule 4 dni później - [...]
Siema, mam 16 lat, od września będe dojeżdzał do liceum do dużego miasta w którym nie brakuje sekcji sztuk walki - Wrocławia. Zamierzałem się więc zapisać na MT albo jakąś inną skuteczną sztukę walki. Lecz przeszkodziło mi w tym zdrowie ;) A raczej jego brak. Nie chodzi mi o coś poważnego. Po prostu w lewej kości udowej bliżej kolana po [...]
czesc dziewczyny, moze mozecie mi pomoc? poszukuje pierwszego postu Patki_00, na pewno ja pamietacie, kiedys czytalam jej historie, wlasnie od jej pierwszego postu, zalozonego chyba w Nutrifarmie albo w ALternatywnej drodze, byla tam kierowana przez Binia, Kanarka a potem dolaczyl sie BodyLine, ktory dal jej garsc cennych porad. Potem Patka sie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: narazie czyszcze miche -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo ale co chwile kontuzje 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: l 11. POZIOM [...]
[...] 4 pierwsze tygodnie muszę maksymalnie oszczędzać tą kostkę. Wg lekarza, który przyjmował mnie na izbie przyjęć w dniu wypadku, po 4 tygodniach, po konsultacji z ortopedą będę mógł zacząć powoli i ostrożnie biegać w ortezie. Czy miał ktoś podobną kontuzję i pochwali się ile trwał pełny powrót do zdrowia? Może ktoś coś jeszcze poradzi? Pozdrawiam
Witam.Miesiac temu miałem wypadek-spadłem ze schodów i wylądowałem w szpitalu.Lekarz stwierdził pęknięcie podstawy czaszki.Spędziłem w szpitalu 2 tygodnie,a od 3 tygodni siedzę w domu na zwolnieniu.Za tydzień mam wrócic do pracy.Ogólnie jest ze mna coraz lepiej,tylko cały czas czuje się jakos słabo,szczególnie rano nie mam siły żeby robic [...]
Witam! mam problem a zarazem dylemat. Wczoraj zaczeło boleć mnie gardło. nie wiem co jest przyczyną. brałem około tydzień temu "zimne kąpiele" w stawie po rozgrzewce po to aby regenerować swoje ciało ( nic mi po nich nie było czułem się wyśmienicie). trenuje trzy razy w tygodniu kickboxing a w dni nie treningow biegam ponieważ szykuje się do [...]
[...] kazał odciazyc reke ,nosic ja w temblaku i przepisal heparyne jako ze jestem na bombie.2-3 Tyg napewno jestem unieruchomiony,wiec postanowilem odpuscic test i dac hcg z clenem na ten czas. Macie jakies pomysly zeby przyspieszyc moj powrot do zdrowia? zdj robione w dzien tragedi dzis krwiak jest od prawego cyca po koniec lewego przedramienia
Witam poltorej tygodnia temu zwichnolem sobie palec na w-f ( ten najmniejszy w rece). Nie wiem jak to fachowo nazwać wiec powiem po swojemu ze nie było to takie lekkie zwichniecie poniewaz urazowi towarzyszyło przemieszczenie kosci, palec mialem zgiety w lewy bok. Był nastawiany po czym załozona zostala szyna ktora w domu czasami zdejmowałem zeby [...]
Kim Couture po przegranej walce i poważnej kontuzji złamania żuchwy wraca do zdrowia i zamierza dalej walczyć przypomnę jeszcze jak wyglądała po i w trakcie walki w Wywiadzie mówi że zamierza walczyć dalej. Teraz pracuje nad kondycja walczy w parterze ale nie sparuje i nie robi stójki. Zamierza walczyć pod koniec roku. a tutaj filmik z nią w [...]
KoY / DZIENNIK - Powrót do ZDROWIA czyli mój wielki come back
